【ぷっち雑学】乾燥するこの時期にやっていること

空気が乾燥していることを感じます
インフルエンザの流行だったり
洗濯物の乾き方だったり
自分の肌の状態だったり・・・

今日は肌の乾燥について

私は、冬になると
とにかくあちらこちらが痒くなります
特に今年は、顔！
しっかり保湿をしているつもりでも
顔はピキピキするし、痒いし・・・

もうこの年になるともう、外部からのアプローチだけでは到底どうにもならない😢
そこで内部からのメンテナンスも心がけるようになりました

やはり、きちんと気をつけると調子がいい♪

あの素敵な美魔女の方々が聞いたら鼻で笑われるかもしれませんが
毎日、快適に過ごすためにがんばっています
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私の乾燥対策
①寝る、これ一番。
（あれこれやりたいけど、すっぱりあきらめて次の朝の元気な時にがんばる）

②適度な運動
（なるべく歩く。目指せ毎日10000歩。出るまで大変なんだけどね）

③なるべく加工されているものではなく素材を料理して食べる
（切るだけ焼くだけ多し、時短必須）

④果物・野菜はやはりテッパン
（毎朝のスムージーは最強だなと思います。作るの面倒だけど効果には代えられない？）

⑤肉を食べる
（年齢的にだんだん食べられなくなるらしい。お肉大好きなので本当に食べられなくなるのかと半信半疑）

⑤保湿、顔をはじめ足や手にもクリームたっぷり
（足が面倒だけど頑張っただけ成果が出る。よい香りのクリームでリッチな気持ちに）
お腹ヌリヌリしてるとお腹をタプタプさわりに来る冷やかし多し

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